INILAH PANDUAN KESIHATAN UNTUK USIA 50 KEATAS🌹

A. Empat hal untuk diperiksa sekerap mungkin:
 
(1) Tekanan darah
(2) Gula dlm darah
(3) Fungsi Ginjal
(4) Kolestrol

B. Tiga hal yang perlu dikurangi:
 
(1) Garam
(2) Gula
(3) Produk bertepung

C. Tiga hal yang perlu diamalkan:
 
(1) Sayuran
(2) Kekacang
(3) Buahan

D. Tiga hal yang perlu dilupakan:
 
(1) Usia
(2) Masa lalu
(3) Keluh kesah

E. Empat hal yang harus Anda miliki:
 
(1) Teman yang mencintaimu
(2) Keluarga yg ambil tahu
(3) Fikiran positif
(4) Rumahtangga yang harmonis

F. Lima hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sihat:
 
(1) Berjemur matahari pagi
(2) Tersenyum
(3) Senaman ringan
(4) Kurangi berat badan
(5) Lakukan pekerjaan yg anda minat secara sukarela

G. Enam hal yang tidak harus Anda lakukan:
 
(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai anda haus baru minum
(3) Jangan menunggu sampai anda mengantuk baru tidur
(4) Jangan menunggu sampai anda merasa penat baru beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai anda sakit baru melakukan pengawalan
(6) Jangan menunggu sampai anda memiliki masalah baru nak berdoa kepada Allah SWT.

Banyakkan istighfar dan selawat (tidak kurang 100 kali sehari)

Saya suka berkongsi kerana saya punya ramai teman usianya 50 keatas.

JAGA DIRIMU SELAGI SIHAT !!!.
 
Banyak berdoa dan mensyukuri Nikmat yg Allah berikan kepada kita.
Sihat Semangat._ _Aamiin*_🤲🤲.

SEMOGA BERMANFAAT 🌹